روابط قد تهمك :
اخبار التعليم | سلم رواتب المعلمين | المناهج التعليمية | مكتبة التحاضير والعروض | اسعار السيارات | حراج السيارات | عروض السيارات


النتائج 1 إلى 5 من 5

فوائد الرياضة .اهمية ممارسة الرياضه


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي من منا يمارس رياضة؟ من منا يجعل الرياضة من اساسيات ...

  1. #1
    تربوي نشيط الصورة الرمزية اميرة السكون
    تاريخ التسجيل
    Jan 2013
    المشاركات
    123
    معدل تقييم المستوى
    0

    فوائد الرياضة .اهمية ممارسة الرياضه



    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



    ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

    من منا يمارس رياضة؟

    من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

    كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

    تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

    والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

    وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

    والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

    أين نمارس الرياضة وكيف؟

    ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

    وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.



  2. #2
    موقوف
    تاريخ التسجيل
    May 2012
    الدولة
    Riyadh
    المشاركات
    1,122
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: فوائد الرياضة .اهمية ممارسة الرياضه

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    فعلاً الرياضة تعتبر من أهم الأشياء في حياة الإنسان، ويكفي أن الواحد إذا مارس الرياضة يرتاح نفسيًا...

    شكرً لك أختي اميرة السكون على هذا النقل الرائع

    تحياتي

  3. #3
    تربوي نشيط الصورة الرمزية اميرة السكون
    تاريخ التسجيل
    Jan 2013
    المشاركات
    123
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: فوائد الرياضة .اهمية ممارسة الرياضه

    كل الشكر لكـِ ولهذا المرور الجميل

    الله يعطيكـِ العافيه يارب

    خالص مودتى لكـِ

    وتقبلي ودي واحترامي

  4. #4
    تربوي جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2013
    المشاركات
    4
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: فوائد الرياضة .اهمية ممارسة الرياضه

    كلام روعه

    جزاك الله خير ........... تحياتي

  5. #5
    تربوي نشيط الصورة الرمزية اميرة السكون
    تاريخ التسجيل
    Jan 2013
    المشاركات
    123
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: فوائد الرياضة .اهمية ممارسة الرياضه

    الاروع مرورك

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •