السلام عليكم
الرياضة عبارة عن مجهود جسدي عادي او مهارة تمارس بموجب قواعد متفق عليها بهدف الترفيه، المنافسة، المتعة، التميز أو تطوير المهارات، واختلاف الأهداف، اجتماعها أو إنفرادها يميز الرياضات بالاضافة إلى ما يضيفه اللاعبون أو الفرق من تأثير على رياضاتهم. و في هذا المقال سنتحدث عن فوائد الرياضة على جسم الانسان
النشاط البدني ضروري ضد زيادة الوزن والبدانة! لماذا؟ عند ممارسة، على حرق السعرات الحرارية. وكلما زادت كثافة النشاط البدني، والمزيد من السعرات الحرارية التي تحرق.
الرياضة يمنع الأمراض والمشاكل الصحية. ويعزز البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ويخفض مستوى الدهون الثلاثية، المكون الرئيسي للدهون.
النشاط البدني يحسن الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. في الواقع، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد على منع مشاكل صحية مثل السكتة الدماغية، ومشاكل التمثيل الغذائي، والنوبات القلبية والسكري من النوع 2، والاكتئاب، وأنواع مختلفة من السرطان والتهاب المفاصل.
ممارسة يجعل مزاج جيد. تحفيز المواد الكيميائية في الدماغ المختلفة، والرياضة يجعلهم أكثر سعادة وأكثر هدوءا. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الرياضة يؤثر بشكل إيجابي الثقة بالنفس. حتى إذا كنت ممارسة الرياضة بانتظام، وسوف تشعر أنك أفضل في جسمك، ولكن أيضا في رأسك.
الرياضة تزيد من مستوى الطاقة لديك. فهو يقوي العضلات ويحسن القدرة على التحمل الخاص بك.
من خلال الرياضة لك أكثر الأوكسجين العضلات والقلب، مما يساعد عملك نظام القلب والأوعية الدموية أكثر كفاءة. وإذا القلب والرئتين تعمل على نحو أفضل، سيكون لديك المزيد من الطاقة.
ممارسة يحسن النوم. ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على النوم بشكل أسرع وأكثر النوم على نحو سليم.
ممارسة الرياضة متعة. في الواقع، وممارسة هو وسيلة ممتعة لقضاء بعض الوقت. فهو يوفر لك الفرصة لتفعل ما تريد أو مجرد الاسترخاء. ممارسة الرياضة مع الأصدقاء أو العائلة هو المصدر الحقيقي للمتعة ويتيح لك التمتع حياتها الاجتماعية.
رد مع اقتباس